Quel supplément
vous convient le mieux ?
Six courtes questions, terminées en une minute environ. Vous recevrez des conseils honnêtes adaptés à votre objectif et à votre routine — y compris ce que vous pouvez vous permettre d'ignorer.
Moins de doutes,
de meilleurs choix.
Pas de stress de choisir
Vous n'avez pas besoin de tout savoir. Nous vous poserons quelques questions simples et vous orienterons dans la bonne direction.
Conseils honnêtes
Nous ne recommandons que ce qui vous convient et nous vous disons également si vous n'avez pas besoin de quelque chose. Pas de produits superflus.
Correspond à votre situation
Débutant ou expérimenté, entraînement du matin ou du soir — les conseils tiennent compte de votre situation.
Commencez par les bases
Les compléments ne font la différence que lorsque les bases sont solides. L'alimentation, l'entraînement, le sommeil et la régularité sont les vrais artisans du progrès — un complément aide là où c'est difficile, pas l'inverse.
Quatre produits,
brièvement expliqués.
À quoi sert chaque supplément, quand l'utiliser et est-il indispensable ? Comparaison honnête.
Évitez ces pièges.
Commencer avec trop de choses à la fois
Achetez cinq pots avant de savoir ce dont vous avez réellement besoin. Commencez petit, développez-vous quand cela convient.
Mettre les suppléments au-dessus de la nutrition
Un shake ne remplace pas un repas. La base reste la vraie nourriture.
Pre-workout le soir
La caféine tard dans la journée peut perturber votre sommeil – et c’est justement le sommeil qui est à la base de la récupération.
Attendre des résultats rapides
Les compléments fonctionnent sur le long terme, avec de la régularité. Pas de solution miracle, mais une bonne habitude.
Ne lisez pas l'étiquette
Savoir ce qu'il y a dedans et en quelle quantité vous aide à mieux choisir. C'est pourquoi nous maintenons la transparence de nos étiquettes.
Bon à savoir.
Ai-je vraiment besoin de compléments ?
Pas forcément. La nutrition, l'entraînement, le sommeil et la constance en sont la base. Les compléments facilitent les choses et compensent les lacunes, mais ils ne sont pas une condition sine qua non.
Par où dois-je commencer ?
Pour beaucoup de gens, un shake protéiné est une première étape logique : il facilite l’apport quotidien en protéines. La créatine constitue en outre une base quotidienne simple.
La créatine est-elle sûre à long terme ?
Utilisez la créatine selon la posologie journalière recommandée sur l’étiquette. Vous souffrez d’un problème de santé, vous prenez des médicaments, vous êtes enceinte ou vous avez des questions sur son utilisation ? Parlez-en à votre médecin ou à un autre professionnel de santé qualifié.
Ai-je besoin d'acides aminés isolés ?
Pas forcément à part. Si ton apport en protéines est déjà suffisant, tu reçois déjà ces acides aminés via ton alimentation et ton shake protéiné. Vois cela comme un complément autour de ton entraînement, pas comme un indispensable.
Quand dois-je prendre un pre-workout ?
Avant votre entraînement. Tenez compte de la caféine (80 mg par mesure) si vous vous entraînez tard dans la journée.
Un shake remplace-t-il un repas ?
Non. Un shake est pratique en complément ou en guise de collation, mais les vrais repas restent la base de votre alimentation.
Au bout de combien de temps verrai-je des résultats ?
Les compléments agissent sur le long terme, conjointement avec un entraînement et une alimentation cohérents. N'attendez pas un remède miracle, mais un outil utile.
Cette aide à la décision est-elle un avis médical ?
Non. Cet outil d’aide au choix fournit des informations générales. Si vous avez un problème de santé, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments, veuillez consulter un médecin au préalable.
Vous n'êtes pas sûr ? Commencez par l'essentiel.
Tu n’as pas besoin de tout décider d’un coup. Pour beaucoup de personnes, une prise de protéines et de la créatine constituent un bon point de départ — choisis ce qui s’intègre à ta routine et progresse progressivement.
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